Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla pass

Utomhus styrka

B81071d9c064cb12993822cbf06f16d8cd79a2e2028b80ddf6b95b76ba691be0

Coachad av

Magasinet Coach
  • Product_icon träningspass
  • Price Gratis
  • Level Medel
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Ett pass som utförs utomhus, styrka för ben, bröst, rygg och bål. Innehåller konditionsövningar mellan styrkeövingarna för att utmana och göra så värmen behålls.

Passar alla nivåer och du jobbar med din egna kroppsvikt. Du vill eventuellt ha med en matta/handduk att ligga på.
Innehåll

Pass som är utformat för att göra utomhus, egen kroppsvikt behövs och eventuellt en matta om underlaget inte är det bästa

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen .

Övningar

Set_exerciseFjärilen · 45 sekunder

Set_exerciseRörlighet baksida lår · 45 sekunder

Set_exerciseKnäböj/Squats kroppsvikt · 20 repetitioner

Set_exerciseKnäböj/Squats kroppsvikt · 20 repetitioner

Set_exerciseKnäböj/Squats kroppsvikt · 20 repetitioner

Set_exerciseHöga knän · 45 sekunder

Set_exerciseUtfall 3D · 10 repetitioner

Set_exerciseUtfall 3D · 10 repetitioner

Set_exerciseUtfall 3D · 10 repetitioner

Set_exerciseStepUp · 45 sekunder

Set_exerciseArmhävningar på knä · 12 repetitioner

Set_exerciseArmhävningar på knä · 12 repetitioner

Set_exerciseArmhävningar på knä · 12 repetitioner

Set_exerciseHöga knän · 45 sekunder

Set_exerciseDips för triceps mot bänk · 12 repetitioner

Set_exerciseDips för triceps mot bänk · 12 repetitioner

Set_exerciseDips för triceps mot bänk · 12 repetitioner

Set_exerciseStepUp · 45 sekunder

Set_exerciseBjörngång · 35 sekunder

Set_exerciseBjörngång · 35 sekunder

Set_exerciseBjörngång · 35 sekunder

Set_exerciseHöga knän · 45 sekunder

Set_exerciseRyggresning · 20 repetitioner

Set_exerciseJägarvila · 35 sekunder

Set_exerciseRyggresning · 20 repetitioner

Set_exerciseJägarvila · 35 sekunder

Set_exerciseRyggresning · 20 repetitioner

Set_exerciseJägarvila · 35 sekunder

Set_exerciseStepUp · 45 sekunder

Set_exerciseHöftlyft på ett ben · 12 sekunder

Set_exerciseÅsnespark · 12 sekunder

Set_exerciseHöftlyft på ett ben · 12 sekunder

Set_exerciseÅsnespark · 12 sekunder

Set_exerciseHöftlyft på ett ben · 12 sekunder

Set_exerciseÅsnespark · 12 sekunder

Set_exercisePlankan · 45 sekunder

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large
Mockups

Mer om appen

Appen är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart